করোনা আক্রান্ত বা উপসর্গ যুক্ত রোগীর জন্য নিয়মাবলিঃ
১. প্রতিদিন পরিমাণ মত মাছ,মাংস,ডিম,ডাল, সব্জি,লেবু, মাল্টা বা ভিটামিন সি যুক্ত খাবার খাবেন।
২. ঠান্ডা কিছু খাবেন না ও ঠান্ডা পানিতে গোসল করবেন না।
৩. কুসুম গরম পানি পান করবেন ও দুই বেলা আাদা চা খেতে পারেন।
৪. গলা ব্যাথা থাকলে লবণ ও আদা দিয়ে গরম পানি করে দুই বেলা গার্গল করবেন।
৫. বেশি টেনশন বা দুঃশ্চিন্তা করবেন না।
৬. সারাদিন করোনা সংক্রান্ত সংবাদ দেখা ও আলাপ চারিতা হতে বিরত থাকুন।
৭. চিত্ত বিনোদনমূলক অনুষ্ঠান উপভোগ করতে পারেন।
৮. প্রিয়জনদের সাথে মোবাইলে বা নিরাপদ দূরত্ব বজায় রেখে মন খুলে কথা বলুন।
৯. নেতিবাচক মনোভাব ও আলাপ এড়িয়ে চলুন।
১০. স্বাস্থ্য বিধি মেনে চলুন।
১১. যার যার ধর্ম অনুযায়ী নিয়মিত নামাজ পড়ুন বা প্রার্থনা করুন।
১২. প্রতিদিন হালকা শারীরিক ব্যায়াম করুন।
১৩. শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিন।
১৪. প্রয়োজন হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
জনস্বার্থে
ডাঃ হরগোবিন্দ সরকার অনুপ
ফোকাল পারসন
করোনা কন্ট্রোল কর্ণার
নবাবগঞ্জ উপজেলা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্স, ঢাকা।
জরুরী প্রয়োজনে ০১৮১৯০২৬৯০২
