ডা. হরগোবিন্দ সরকার অনুপের করোনা নিয়ে ১৪ উপদেশ

272
ডাঃ হরগোবিন্দ সরকার অনুপ

করোনা আক্রান্ত বা উপসর্গ যুক্ত রোগীর জন্য নিয়মাবলিঃ

১. প্রতিদিন পরিমাণ মত মাছ,মাংস,ডিম,ডাল, সব্জি,লেবু, মাল্টা বা ভিটামিন সি যুক্ত খাবার খাবেন।

২. ঠান্ডা কিছু খাবেন না ও ঠান্ডা পানিতে গোসল করবেন না।

৩. কুসুম গরম পানি পান করবেন ও দুই বেলা আাদা চা খেতে পারেন।

৪. গলা ব্যাথা থাকলে লবণ ও আদা দিয়ে গরম পানি করে দুই বেলা গার্গল করবেন।

৫. বেশি টেনশন বা দুঃশ্চিন্তা করবেন না।

৬. সারাদিন করোনা সংক্রান্ত সংবাদ দেখা ও আলাপ চারিতা হতে বিরত থাকুন।

৭. চিত্ত বিনোদনমূলক অনুষ্ঠান উপভোগ করতে পারেন।

৮. প্রিয়জনদের সাথে মোবাইলে বা নিরাপদ দূরত্ব বজায় রেখে মন খুলে কথা বলুন।

৯. নেতিবাচক মনোভাব ও আলাপ এড়িয়ে চলুন।

১০. স্বাস্থ্য বিধি মেনে চলুন।

১১. যার যার ধর্ম অনুযায়ী নিয়মিত নামাজ পড়ুন বা প্রার্থনা করুন।

১২. প্রতিদিন হালকা শারীরিক ব্যায়াম করুন।

১৩. শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিন।

১৪. প্রয়োজন হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

জনস্বার্থে

ডাঃ হরগোবিন্দ সরকার অনুপ

ফোকাল পারসন

করোনা কন্ট্রোল কর্ণার

অন্য খবর  নবাবগঞ্জের তৃণমূল আওয়ামী লীগকে ঢেলে সাজাচ্ছেন সালমান এফ রহমান

নবাবগঞ্জ উপজেলা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্স, ঢাকা।

জরুরী প্রয়োজনে ০১৮১৯০২৬৯০২

আপনার মতামত দিন